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女性がダイエットやボディメイクのためにトレーニング指導を受ける場合、多くは手脚が太くならないように指導することが求められます。そのような際には、アウターマッスルの強化は最小限にしつつ、外見には影響が出ないインナーマッスルの強化を集中的に行います。インナーマッスルが増えるにつれ基礎代謝量も効率よく上がり、痩せやすく太りづらい体質へと近づいていくでしょう。